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À Sua Saúde – JBlog – Jornal do Brasil

Você Sabe o que acontece quando se para de Fumar?

O tabagismo é uma das principais causas de morte evitável no mundo, mas largar esse vício pode ser muito difícil.

Muitos pensam que as melhorias na saúde e no bem-estar demoram, porém os benefícios reais, ao largar o cigarro, são rápidos e bem perceptíveis.

Esses benefícios começam em menos de uma hora após o último cigarro e continuam a melhorar.

Aqui estão alguns pontos importantes sobre a cessação do tabagismo.

– Parar de fumar significa quebrar o ciclo da dependência e essencialmente recondicionar o cérebro para parar de desejar a nicotina.

– Para ser bem sucedido, o fumante que quer parar precisa ter um plano para vencer os desejos e gatilhos.

– Os benefícios de parar de fumar começam em menos de uma hora após o último cigarro.

– Quanto mais cedo se larga o cigarro, mais rapidamente se reduz o risco de câncer, doenças cardíacas, pulmonares e outras condições relacionadas ao tabagismo.

Linha do tempo:

Os benefícios são quase instantâneos; Assim que a pessoa para de fumar, o seu corpo começa a se recuperar das seguintes formas:

Após 1 hora:

Em menos de 20 minutos após o último cigarro ser fumado, o ritmo cardíaco diminui e volta ao normal. A pressão sanguínea começa a cair e a circulação pode começar a melhorar.

Após 12 horas:

Os cigarros contêm muitas toxinas conhecidas, incluindo o monóxido de carbono, um gás presente na fumaça do cigarro.

Este gás pode ser prejudicial ou fatal em altas doses e impede que o oxigênio entre nos pulmões e no sangue. Quando inalado em grandes doses em pouco tempo, a sufocação pode ocorrer por falta de oxigênio.

Depois de apenas 12 horas sem cigarro, o corpo se limpa do excesso de monóxido de carbono e aumenta os níveis de oxigênio.

Após 1 dia:

Apenas um dia após parar de fumar, o risco de ataque cardíaco começa a diminuir.
Fumar aumenta o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e diminui o colesterol bom, o que torna o exercício saudável para o coração mais difícil de ser feito. Fumar também aumenta a pressão arterial e o risco de acidente vascular cerebral.

Em apenas 1 dia após parar de fumar, a pressão arterial começa a diminuir, consequentemente diminuindo o risco de doença cardíaca devido à pressão alta induzida pelo fumo. Neste curto espaço de tempo, os níveis de oxigênio de uma pessoa terão aumentado, tornando a atividade física e o exercício mais fácil de ser feito.

Após 2 dias:

O fumo danifica as terminações nervosas responsáveis ​​pelos sentidos do olfato e do paladar. Em menos de 2 dias depois de parar, uma pessoa pode notar um olfato aguçado e gostos mais vivos à medida que esses nervos se curam.

Após 3 dias:

3 dias depois de parar de fumar, os níveis de nicotina no corpo de uma pessoa são esgotados. Embora seja mais saudável não ter nicotina no organismo, esse esgotamento inicial pode causar a abstinência de nicotina. Cerca de 3 dias depois de parar, a maioria das pessoas experimentará mau humor e irritabilidade, dores de cabeça severas e ânsias à medida que o corpo se reajusta.

Após 1 mês:

Em apenas 1 mês, a função pulmonar de uma pessoa começa a melhorar. À medida que os pulmões se curam e a capacidade pulmonar melhora, ex-fumantes podem notar menos tosse e falta de ar. Aumento da resistência atlética e maior facilidade em praticar atividades cardiovasculares, como correr e saltar.

Após 1-3 meses:

Nos próximos meses, a circulação continua a melhorar.

Após 9 meses:

Nove meses depois de parar, os pulmões se curam significativamente. As delicadas estruturas parecidas com pelos dentro dos pulmões, conhecidas como cílios, se recuperam dos danos que a fumaça do cigarro provocou. Essas estruturas ajudam a empurrar o muco para fora dos pulmões e ajudam a combater infecções.

Nessa época, muitos ex-fumantes notam uma diminuição na frequência de infecções pulmonares, porque os cílios curados podem realizar seu trabalho mais facilmente.

Após 1 ano:

Um ano depois de parar de fumar, o risco de doença cardíaca coronária diminui pela metade. Este risco continuará a cair após a marca de 1 ano.

Após 5 anos:

Os cigarros contêm muitas toxinas conhecidas que causam o estreitamento das artérias e vasos sanguíneos. Essas mesmas toxinas também aumentam a probabilidade de desenvolver coágulos sanguíneos.

Após 5 anos sem fumar, o corpo se curou o suficiente para que as artérias e os vasos sanguíneos voltem a se alargar. Esse alargamento significa que o sangue é menos propenso a coagular, diminuindo o risco de derrame.

O risco de derrame continuará a diminuir nos próximos 10 anos, à medida que o corpo se recupera cada vez mais.

Após 10 anos:

Depois de 10 anos, as chances de uma pessoa desenvolver câncer de pulmão e morrer dela são cortadas pela metade em comparação com alguém que continua fumando. A probabilidade de desenvolver câncer de boca, garganta ou pâncreas diminui significativamente.

Após 15 anos:

Após 15 anos sem fumar, a probabilidade de desenvolver doença coronariana é equivalente a de um não-fumante. Da mesma forma, o risco de desenvolver câncer de pâncreas reduz para o mesmo nível de uma pessoa que nunca fumou.

Após 20 anos:

Após 20 anos, o risco de morte por causas relacionadas ao tabagismo, incluindo doenças pulmonares e câncer, cai para o nível de uma pessoa que nunca fumou na vida.

Conclusão:

Fumar é um hábito prejudicial que pode levar a complicações graves de saúde e morte. Quando uma pessoa para de fumar, o corpo vai começar a se curar naturalmente e recuperar a vitalidade ao longo do tempo.

Alguns efeitos, como a diminuição da pressão arterial, são vistos quase que imediatamente. Outros efeitos, como os riscos de desenvolver câncer de pulmão, doenças cardíacas e doenças pulmonares, levam anos para cair para os níveis similares aos de um não-fumante.

No entanto, a cada hora, dia e ano que não se fuma, os riscos à sáude diminuem, resultando na melhora da mesma e em uma maior qualidade de vida.

Para de fumar agora e comece a perceber melhoras em apenas 20 minutos!

Para mais informações procure o seu médico.

Fonte:MedicalNewsToday.

Bônus da copa:

Nota: O assessor de imprensa do Hospital Pró-Cardíaco, Marcelo Fefer nos mandou essa matéria que achamos bem legal e decidimos compartilhar aqui no blog.

Muito mais preparados para ajudar a salvar vidas

Alunos da Escola Nova, da Gávea, recebem treinamento de equipe do Hospital Pró-Cardíaco sobre como agir diante de crises convulsivas, engasgos, sangramentos e paradas cardíacas.

Rio de Janeiro, RJ (5 de julho de 2018) – Três grupos de 30 alunos cada um, do 9º ano da Escola Nova, da Gávea, participaram, nesta quinta-feira (5/7), de um treinamento de primeiros socorros ministrado pela equipe do Hospital Pró-Cardíaco, de Botafogo. A iniciativa faz parte do projeto Pró-Comunidade, da instituição. Foram ensinadas noções básicas sobre como proceder diante de crises convulsivas, engasgos, sangramentos e paradas cardíacas. No caso dessa última, os alunos tiveram a oportunidade de praticar a reanimação cardiopulmonar com o uso de um manequim de simulação.

“Eu costumo ficar muito nervosa quando vejo alguém passar mal. Agora, ficarei confortável para ajudar, me sinto bem mais preparada para isso”, acredita a aluna Maria Eduarda Brito. “O mais importante foi aprender como fazer a massagem para reanimar o coração. Isso deveria ser ensinado em todas as escolas”, enfatiza a estudante Mariana Amaral.

Essa foi a primeira ação externa do projeto Pró-Comunidade, que, regularmente, promove palestras para o público leigo sobre as principais doenças cardiovasculares, no auditório do Pró-Cardíaco. A intenção é realizar ao menos um treinamento em escolas por mês, alternando instituições públicas e instituições privadas.

“O hospital precisa ter um papel ativo na sociedade e entendemos que deveríamos levar o nosso conhecimento à comunidade que nos cerca. Escolhemos ir até as escolas porque os jovens, no futuro, serão adultos que terão esse conhecimento e que, hoje, já podem atuar como multiplicadores do conceito e espalhar as informações para suas famílias e amigos”, explica Cláudio Amorim, diretor executivo do Hospital Pró-Cardíaco.

“Na escola, você atinge os moradores do bairro, gera uma contaminação positiva naquela região específica da cidade”, destaca André Volschan, coordenador de Ensino e Pesquisa do Pró-Cardíaco, hospital que é credenciado pela American Heart Association como centro de treinamento de Suporte de Vida Avançado Cardiovascular.

“A grande lição que queremos passar é: medidas simples salvam vidas”, ressalta a enfermeira educadora Carla Vianna, que ministrou o treinamento com sua colega Debora Mazioli. “E, também, que o mais importante é saber o que não fazer, como, por exemplo, tentar desenrolar a língua de uma pessoa com uma crise convulsiva. Isso não deve ser feito. Quem presta socorro não pode correr o risco de se tornar uma segunda vítima”, afirma Debora.

Postado por joaoflavio às 20:00

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