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Faixa Preta – JBlog – Jornal do Brasil

Reyson Gracie realiza seminário na base da força aérea americana no Japão.

O faixa vermelha 9º grau, Reyson Gracie, realizou seminário de jiu-jitsu ao meu lado hoje na base Yokota Militaly base, situada no Japão, próximo da capital Tokyo.

Tivemos uma grande recepção com todos os alunos que aproveitaram ao máximo as técnicas que foram passadas. Diferente do Brasil, vemos que as forças de segurança nacional dos Estados Unidos levam o jiu-jitsu com grande seriedade e muito amor ao esporte.

O seminário contou com a elite da força aérea norte americana. “Fomos muito bem recebidos pelos oficiais norte americanos, me sinto muito gratificado em ver o jiu-jitsu ser acolhido e devidamente prestigiado pelos Estados Unidos” declarou mestre Reyson.

O Brasil precisa de mais jiu-jitsu, inclusive nas escolas públicas, Hoje temos muito debate político sem nenhuma relevância para a população, vale pensar um pouco sobre o assunto.

Oss

Postado por oscardaniotti às 13:46

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Um prêmio merecido.

Serginho Moraes venceu sua luta e o prêmio de melhor finalização do UFC Rio 4 com as honras de um verdadeiro faixa preta. O lutador que representa a Coab, em São Paulo, sofreu algumas desconfianças de quem acompanha o MMA. Ao entrar no TUF Brasil, o faixa preta foi muito questionado, pois sua grande especialidade é o jiu-jítsu e alguns pressentiam grandes dificuldades para o aluno de Fábio Gurgel, na parte de trocação.

Com um jiu-jítsu refinado, Serginho vem adaptando muito bem suas defesas para o MMA e com isso conseguiu aplicar um jiu-jítsu muito técnico, repleto de finalizações. Ao finalizar Neil Magny, Moraes mostrou, mais uma vez, sua grande humildade e simplicidade. “Acho que ainda estou começando, mas estou começando bem. Agora tenho que treinar mais, evoluir e fazer os meus treinadores de striking felizes. Estou determinado a aprender. Estou sempre evoluindo na trocação e no chão. E a melhor parte de vencer é fazer isso na frente dessa plateia, sempre torcendo e me estimulando!”, concluiu o atleta.

Postado por oscardaniotti às 12:54

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Uma sensacional entrevista com Rickson Gracie

Qual é o melhor “MMA” para Rickson Gracie, o novo ou o antigo. Na entrevista produzida pelo portal faixapreta.com, Rickson Gracie, falou sobre temas muito interessantes para aqueles que gostam ou vivem do esporte. Confira abaixo a entrevista.

Postado por oscardaniotti às 21:50

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Seguir a dieta Gracie é um bom caminho

Pensando nos leitores deste blog, resolvi inserir uma seção sobre a filosofia da arte suave. Este esporte vai além dos tatames, é algo como uma religião, descanso, boa alimentação e a paz espiritual caminham lado a lado para uma boa performance na luta.

Carlos Gracie

A família Gracie é conhecida por suas conquistas nas Artes Marciais e estabeleceu o Jiu Jitsu Gracie no Brasil em 1925. Eles atribuem seus extraordinários sucessos a um regime nutricional restrito que é o resultado de 65 anos de pesquisas e experimentação por parte do Grande Mestre Carlos Gracie.
A Dieta Gracie é baseada em comer alimentos naturais, combinando-os de forma a permitir sua mais eficiente digestão. A dieta foi desenvolvida para promover o maior nível de saúde através da prevenção de reações químicas prejudiciais no processo digestivo, tais como acidez e fermentação.

O Básico da Dieta Gracie

Rorion Gracie, autor do livro sobre a dieta, diz “A Dieta Gracie não é um programa rápido de perda de peso. Na verdade, ela não deve nem ser chamada de dieta já que não proíbe a ingestão de nenhum alimento. A Dieta Gracie se concentra na educação alimentar e reprogramação dos seus hábitos alimentares. Ao reestruturar esses hábitos, uma dieta saudável vai naturalmente se tornar parte do seu estilo de vida”.
Para mudar sua dieta, você primeiro deve estabelecer um ponto de base para ajudá-lo a entender mais sobre seu comportamento diante da comida, o que é feito através de um questionário. Suas respostas vão lhe fornecer uma compreensão maior sobre o que, quando e como você come, para a partir daí auxiliá-lo a identificar as atitudes positivas que você deve tomar para melhorar sua dieta.
Pequenas mudanças são as mais fáceis de concretizar. Por isso, lhe será dado muito tempo para se ajustar gradualmente enquanto você aprende a incorporar os princípios da Dieta Gracie em sua rotina diária. Você deve passar uma semana em cada fase antes de passar para a próxima fase, de modo que a sua transição seja suave e sem grandes impactos.

Fases da Dieta Gracie

Fase 1
Envolve dar um intervalo de, no mínimo, 4 horas e ½ entre as refeições e comer apenas 3 vezes ao dia. Isso é importante porque as reações químicas resultantes do consumo contínuo de alimentos antes da digestão estar completa aumenta a fermentação e acidez do sangue. Na Dieta Gracie você deve abandonar o hábito de fazer lanchinhos e se limitar a beber água no intervalo entre as refeições.

Fase 2
Envolve eliminar sobremesas e refrigerantes. Mais tarde lhe será permitido comer sobremesas, mas o desafio nessa fase é aprender quando e como comê-las. Se você ainda se sentir com fome após as refeições, você não deve comer sobremesas e, ao invés disso, ingerir mais uma porção da sua refeição. Você pode comer frutas, mas como parte de uma das três refeições do dia, nunca como sobremesa ou lanche.

Fase 3
Nessa fase você aprende a não misturar diferentes tipos de amido na mesma refeição. Por exemplo, se a refeição contém pão, então você pode ingerir outro alimento à base de trigo, tal como macarrão, mas não pode comer outro tipo de amido, como arroz ou batatas.
Uma vez que você passou pelas 3 fases, você aprende os detalhes mais finos da dieta, que envolvem combinações bastante específicas de alimentos.

Dicas da Dieta Gracie
Regra básica sobre carboidratos
• Nunca combine trigo ou arroz ou batata uns com os outros, eles não combinam entre si. Isso quer dizer que você não deve comer macarrão se houver arroz ou batata na sua refeição; não deve comer purê se houver arroz ou pão na sua refeição; e assim por diante.
• Milho combina bem com outros amidos (por exemplo, milho e seus derivados combinam com pão, massa, arroz e batata)
• Banana não combina com pão! Por isso, se for comer banana no café da manhã, esqueça o pão com manteiga ou a torrada.
Alimentos que devem ser ingeridos sozinhos
Alguns alimentos não combinam com outros, e devem ser ingeridos sozinhos. Carlos Gracie, criador da dieta Gracie, se referia a eles como alimentos do Grupo D.
Depois de comer algum dos alimentos do Grupo D, você deve esperar 3 a 4 horas para seu corpo digeri-lo antes que você possa comer outra coisa.
Os alimentos do Grupo D são:
• Maçã
• Damasco
• Cereja
• Groselha fresca
• Uva (se for ácida)
• Pêssego
• Pêra (se for ácida)
• Ameixa (se for ácida)
• Amora
• Framboesa
• Morango
• Manga
• Abacaxi
• Cidra
• Nêspera
• Romã
• Marmelo
• Toranja (grapefruit)
• Limão
• Laranja
• Tangerina
• Leite com acidophilus, ou Yakult
• Kefir
• Coalhada
• Iogurte
Importante: os alimentos individuados na lista acima NÃO combinam com nenhum outro alimento e nem uns com os outros! Isso significa que você não deve fazer suco misturando essas frutas, nem tomar sucos dessas frutas com suas refeições, e tome cuidado com saladas de frutas!
Fonte:

Postado por oscardaniotti às 20:08

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